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黑真人投注廠家教您如何緩解頸椎病

作者:黑真人投注 發布時間:2017-05-24 瀏覽次數:829
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黑真人投注廠家教您如何緩解頸椎病

  黑真人投注廠家教您如何緩解頸椎病?移動設備普及,地鐵公交上的低頭族越來越多。那麽我們這群無法離開手機和平板電腦的低頭族,要怎樣才能保護自己的頸椎呢?

  選擇健康枕頭。枕頭過高或過低、床墊過於柔軟也會使頸椎受累。枕頭寬度應寬於肩部,以10cm高為宜,中間低、兩端高呈元寶形的枕頭對頸椎有良好的支撐作用,讓頸椎好好休息。黑真人投注廠家建議有頸椎病的人,盡量選擇木板床、棕繃床。

  黑真人投注廠家建議工作休息1小時做操5分鍾。快節奏的工作生活中也可保養頸椎,如利用工間休息做如下頸椎操:端坐進行頭部運動,分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮及順、逆時針環繞動作。每次5分鍾,動作要輕緩柔和。

  除了貼各種真人投注產品緩解頸椎疼痛,其實中醫按摩緩解頸椎痛也很常見。中午和晚上,緊張忙碌後的脖子可能早已疲憊不堪,此時可用兩手手指互相交叉,放在頸部後方來回摩擦頸部,力度要輕柔,一次連續摩擦50下,以頸部發熱為宜,可緩解頸椎疲勞、放鬆全身。

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